วิธีการรู้ว่าเมื่อใดควรใช้เทปออกไซด์สังกะสีแทนเทปยืด

ถ้าคุณเคยเปิดเทปสองม้วนที่แตกต่างกันที่ยิมและสงสัย"ฉันควรใช้อันไหนดีกันแน่?"– คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คำตอบสั้นๆ คือ?ใช้เทปออกไซด์สังกะสีเมื่อคุณต้องการการสนับสนุนที่มั่นคงและไม่เคลื่อนที่ ใช้เทปยืดเมื่อคุณต้องการการสนับสนุนที่เคลื่อนไหวไปกับคุณแต่เรามาแยกมันออกเป็นวิธีที่มีความหมายจริงในชีวิตจริง ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬา นักสู้ในวันหยุด หรือแค่คนที่พยายามทำให้ร่างกายรู้สึกดี

ความแตกต่างหลัก

เทปซิงค์ออกไซด์ และ เทปพันแผลสำหรับกีฬาแข็งแรง – มันไม่ยืดเลย คิดว่ามันเหมือนกับไม้ดามที่ติดอยู่กับผิวของคุณ หน้าที่หลักของมันคือจำกัดการเคลื่อนไหวและล็อคข้อต่อให้อยู่กับที่.

เทปยืดหยุ่น (ชอบ เทปกายภาพบำบัด หรือ ผ้าพันแผลที่ยึดเกาะกัน) ยืดหยุ่นไปกับร่างกายของคุณ มันให้การสนับสนุนแต่ทำให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ คล้ายกับการกอดที่ให้การสนับสนุนสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ

การเปรียบเทียบอย่างรวดเร็ว

เมื่อไหร่ควรเลือกใช้เทปซิงค์ออกไซด์

นี่คือสถานการณ์ที่เทปซิงค์ออกไซด์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ:

1. คุณได้แพลงบางอย่างและต้องการให้มันอยู่ที่เดิม

หลังจากนั้นข้อเท้าแพลงเทปออกไซด์สังกะสีเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการพันเพราะมันป้องกันการม้วนหรือบิด นี่คือสิ่งที่คุณเห็นนักรักบี้สวมใส่ที่ข้อเท้าของพวกเขาเพ ausเหตุผลบางประการ

2. คุณเล่นกีฬาที่มีการปะทะกัน

ในกีฬาประเภทต่างๆ เช่นรักบี้ ฟุตบอล หรือ บีเจเจข้อต่อของคุณได้รับผลกระทบจริงๆ เทปออกไซด์สังกะสีช่วยปกป้องนิ้วมือ นิ้วหัวแม่มือ และข้อเท้าจากการงอในทิศทางที่ผิด

3. คุณต้องการการป้องกันแผลพุพอง

เมื่อผิวหนังเสียดสีกันอย่างต่อเนื่อง (เช่น ในระหว่างการเดินป่าระยะยาว หรือ...)ในระหว่างการฝึกซ้อมที่เข้มข้น), เทปออกไซด์สังกะสีสร้างเกราะที่แข็งแกร่งซึ่งจะไม่ขยับ.

คุณต้องการความเสถียรของข้อต่อสูงสุดสำหรับกิจกรรมที่เข้มข้น

หากคุณกำลังทำอะไรที่ต้องใช้พลังประมวลผลสูง...ความมั่นคงของข้อต่อที่สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญยิ่งเทปออกไซด์สังกะสียังคงให้ผลกระทบที่จำกัดที่เหลืออยู่แม้หลังจากการออกกำลังกายที่เข้มข้น。

5. ผิวสะอาดและแห้ง

ก่อนที่คุณจะใช้เทปออกไซด์สังกะสี ให้แน่ใจว่าผิวหนังสะอาดและแห้ง – นี่จะทำให้กาวติดได้ดีกว่า อย่าพยายามติดบนผิวที่มีเหงื่อ เพราะมันจะหลุดออกเร็วกว่าความตั้งใจของคุณในวันที่ 2 ของปีใหม่

เมื่อใดที่เทปยางยืดเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

ทีนี้ลองเปลี่ยนสถานการณ์ดูบ้าง หยิบเทปกาวแบบยืดหยุ่นมาใช้เมื่อ:

1. คุณต้องการการรองรับโดยไม่จำกัดการเคลื่อนไหว

ใน สภาพแวดล้อมในโรงยิมเทปยืดหยุ่นมักจะมีความสะดวกมากกว่าเพราะมันรองรับข้อต่อโดยไม่รบกวนรูปแบบการเคลื่อนไหวของคุณ ลองนึกถึงการพันนิ้วสำหรับยกน้ำหนักหรือการสนับสนุนเข่าที่เบา

2. คุณกำลังเคลื่อนไหวแบบไดนามิก

เมื่อคุณต้องการบีบอัดกล้ามเนื้อหรือสนับสนุนอาการเจ็บเล็กน้อยในขณะที่ยังเคลื่อนไหวได้ตามธรรมชาติ เทปยืดหยุ่นจะทำงานได้โดยไม่รู้สึกเหมือนอยู่ในเฝือก

3. คุณต้องการความระบายอากาศและความสบาย

เทปยืดมักจะมีการระบายอากาศที่ดีกว่า ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการสวมใส่เป็นเวลานานหรือในสภาพแวดล้อมที่ร้อน

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณใช้เทปผิดประเภท?

ตรงนี้แหละที่เรื่องเริ่มจะน่าอึดอัด:

• เทปกีฬาแบบแข็ง เหมาะสำหรับเวลาที่คุณต้องการความคล่องตัว→ เทปนั้นรู้สึกแข็งและจำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ

• เทปยางยืดเมื่อคุณต้องการการรองรับที่มั่นคง→ เทปดูหลวมและใช้งานไม่ได้เลย

การเข้าใจว่าเทปแต่ละชนิดทำอะไรได้บ้างทำให้การเลือกง่ายขึ้นมาก

เคล็ดลับการใช้งานเทปซิงค์ออกไซด์ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

• อย่าดึงมันให้ยืดออก– เทปออกไซด์สังกะสีไม่มีความยืดหยุ่น ดังนั้นให้ใช้โดยไม่ดึงเว้นแต่คุณจะตั้งใจจำกัดการเคลื่อนไหวเช่นการงอข้อมือ

• ทับซ้อนกันครึ่งหนึ่ง– เพื่อความมั่นคงเพิ่มเติม ให้ซ้อนแถบทับกันครึ่งหนึ่งของความกว้างโดยไม่มีช่องว่าง

• ทอดสมอในจุดที่มั่นคง– ห่อปลายรอบกระดูกหรือต tendons เพื่อป้องกันการคลายออก

• อย่าขันแน่นเกินไป– สิ่งนี้สามารถตัดการไหลเวียนของเลือดและทำให้รู้สึกไม่สบาย

• ตัดแต่งทรงผมหากจำเป็น– เส้นผมน้อยลงหมายถึงการยึดเกาะที่ดีขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงเมื่อทำการถอน

สรุปแล้ว

เมื่อคุณต้องการการสนับสนุนที่แข็งแกร่งและตรงไปตรงมาเพื่อป้องกันข้อต่อจากการกลิ้ง การบิด หรือการถูกทับ – จับเทปซิงค์ออกไซด์เมื่อคุณต้องการการสนับสนุนที่ยืดหยุ่นที่เคลื่อนไหวไปกับร่างกายของคุณระหว่างการฝึกซ้อม, ไปกับเทปยืดหยุ่น.

การรู้ความแตกต่างระหว่างเทปออกไซด์สังกะสีและเทปยืดหยุ่นจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่น่าหงุดหงิดเมื่อเทปของคุณรู้สึกเหมือนกับการใส่เฝือกหรือเหมือนกับว่าไม่ได้ทำอะไรเลย ข้อต่อของคุณจะขอบคุณ และการออกกำลังกายของคุณจะรู้สึกราบรื่นมากขึ้น

ดังนั้นในครั้งถัดไปที่คุณเตรียมตัวสำหรับการฝึกซ้อมหรือการฟื้นฟู ให้ถามตัวเองว่า:ฉันต้องล็อกสิ่งนี้ไว้หรือฉันต้องเคลื่อนที่ไปกับมัน?คำถามง่ายๆ นี้บอกคุณได้อย่างชัดเจนว่าควรเลือกใช้เทปออกไซด์สังกะสีหรือเทปยืดหยุ่นชนิดใด