เทปกายภาพบำบัดสังเคราะห์

นักฟุตบอลมักใช้เทปกีฬาบำบัดยืดหยุ่น เทปนี้ส่วนใหญ่ใช้เพื่อปกป้องต้นขาและน่องจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ รักษาข้อต่อที่อ่อนแอ เช่น ข้อเท้าและเข่าให้มีความเสถียร (เพื่อหยุดการแพลงและการบาดเจ็บ) และสนับสนุนข้อมือหรือนิ้วมือในระหว่างการล้มลงหรือการชนกัน เมื่อใช้เป็นเทปฟุตบอลสำหรับสนามหญ้า เทปกีฬาบำบัดยืดหยุ่นขนาด 10 ซม. สามารถช่วยปกป้องแขนและป้องกันไม่ให้เกิดการไหม้จากสนามหญ้า ผู้คนส่วนใหญ่ใช้เทปกว้าง 2 นิ้ว (5 ซม.) ที่ข้อเท้าและกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ แต่เทปกว้าง 1 นิ้ว (2.5 ซม.) เทปคิเนซิโอโลยีสังเคราะห์ เหมาะที่สุดสำหรับนิ้วมือและนิ้วเท้าเพราะให้การสนับสนุนที่แม่นยำ เทปที่ยืดหยุ่นช่วยให้นักกีฬาเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคงในระหว่างการตัด การเตะ และการเข้าปะทะ ในขณะที่ยังคงให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ

เมื่อวิ่ง, เทปกายภาพบำบัดสังเคราะห์ (บางครั้งเรียกว่าเทปกีฬาเชิงบำบัดยืดหยุ่น) ถูกใช้เพื่อบรรเทาความไม่สบายจากการบาดเจ็บที่เกิดจากการใช้งานมากเกินไป, ลดอาการบวมโดยการส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง, และให้การสนับสนุนที่มีพลศาสตร์แก่กล้ามเนื้อและข้อต่อโดยไม่ขัดขวางการก้าววิ่ง โดยส่วนใหญ่, เทปกายภาพบำบัดสังเคราะห์ จะถูกติดที่ร่างกายส่วนล่าง, มุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมาก เช่น เข่า (สำหรับอาการเข่าวิ่ง/ปัญหากระดูกสะบ้าหัวเข่า), เอ็นร้อยหวาย, น่อง, ขา (สำหรับอาการปวดขา), และอุ้งเท้า/ฝ่าเท้าสำหรับอาการพังผืดฝ่าเท้า ขนาดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือม้วนกว้าง 5 ซม. (2 นิ้ว) ที่ยังไม่ได้ตัด ซึ่งช่วยให้คุณสามารถงอเป็นแถบ I หรือแถบ Y ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหรือข้อต่อที่ต้องการการเสถียรภาพหรือการบรรเทาอาการปวด

เทปกีฬาบำบัดแบบยืดหยุ่นมีความสำคัญมากสำหรับนักฟุตบอลในการเล่นได้ดีและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ หน้าที่หลักของมันคือการปกป้องเอ็นในเข่า เสริมความแข็งแรงให้กับต้นขาและน่องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และทำให้ข้อเท่ามีความเสถียรในระหว่างการเปลี่ยนทิศทางและการเข้าปะทะเพื่อป้องกันการแพลง ใช้เทปกายภาพบำบัดสังเคราะห์กว้าง 1 นิ้ว (2.5 ซม.) synthetic kinesiology tape เพื่อทำให้ข้อมือหรือปลายนิ้วมีเสถียรภาพ และใช้แถบกว้าง 2 นิ้ว (5 ซม.) สำหรับข้อเท้าและเข่าเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด Synthetic kinesiology tape มีการสนับสนุนที่ยืดหยุ่นช่วยให้นักกีฬาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระในขณะที่ลดความเครียดที่เกิดจากการเคลื่อนไหวที่มีพลศาสตร์ เช่น การยิง การกระโดด และการเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหัน

เทปกีฬาบำบัดยืดหยุ่นมักจะถูกนำไปใช้ที่ข้อศอกของนักเทนนิสเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดข้อศอกเทนนิส นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะใช้มันเพื่อรักษาข้อมือให้มั่นคงระหว่างการตีที่แรงและเพื่อป้องกันไม่ให้ไหล่เคลื่อนที่เกินไประหว่างการเสิร์ฟ นักกีฬาใช้มันที่นิ้วเพื่อทำให้มีความหยาบกร้านและจับได้ดีขึ้น หรือที่เข่าเพื่อป้องกันไม่ให้ลื่นและเกิดแผลถลอก ขนาด 2 นิ้ว (5 ซม.) เทปคิเนซิโอโลยีสังเคราะห์ เหมาะที่สุดสำหรับข้อศอกและไหล่ ขนาดเทปกีฬาบำบัดยืดหยุ่น 1 นิ้ว (2.5 ซม.) เหมาะที่สุดสำหรับการติดที่ข้อมือหรือนิ้วอย่างแม่นยำ

เมื่อผู้คนเล่นกอล์ฟ พวกเขามักจะใช้เทปกีฬาบำบัดที่หลังส่วนล่าง ไหล่ ข้อมือ ข้อศอก หรือเข่า คุณสามารถติด เทปกายภาพบำบัดสังเคราะห์ ที่ข้อศอกเพื่อหยุดอาการข้อศอกนักกอล์ฟ หรือที่ข้อมือเพื่อให้มันนิ่งในระหว่างการตีที่แรง นักกีฬาบางคนยังติด เทปกายภาพบำบัดสังเคราะห์ ที่เข่าหรือไหล่เพื่อทำให้มันมีเสถียรภาพมากขึ้น เทปที่กว้าง 1 นิ้ว (2.5 ซม.) หรือ 1.5 นิ้ว (3.8 ซม.) เหมาะสมอย่างยิ่งกับข้อมือและนิ้วมือ เทปกีฬาบำบัดยืดหยุ่นที่กว้าง 2 นิ้ว (5 ซม.) หรือ 3 นิ้ว (7.5 ซม.) ทำงานได้ดีที่สุดในพื้นที่ขนาดใหญ่เช่นหลัง ไหล่ ข้อศอก และเข่า

เทปกีฬาเชิงบำบัดแบบยืดหยุ่น (เทปกายภาพบำบัดสังเคราะห์) ส่วนใหญ่ใช้ในบาสเกตบอลเพื่อสนับสนุนข้อต่อที่อยู่ภายใต้ความเครียดและความเจ็บปวดจากความเครียดเรื้อรัง โดยส่วนใหญ่ เทปกายภาพบำบัดสังเคราะห์ จะใช้กับร่างกายส่วนล่างเพื่อเสริมความมั่นคงให้กับข้อเท้า (ซึ่งเป็นพื้นที่สำคัญในการป้องกันการแพลง) เข่า (สำหรับสภาวะเช่นเข่าของนักกระโดดหรืออาการอักเสบของเอ็นเข่า) และน่อง/เอ็นร้อยหวาย เทป เทปกายภาพบำบัดสังเคราะห์ ยังเป็นที่นิยมในบริเวณไหล่ในร่างกายส่วนบนเพื่อช่วยในการขว้างและการยืดมือ ขนาดที่พบได้บ่อยที่สุดคือม้วนกว้าง 5 ซม. (2 นิ้ว) หรือแถบที่ตัดไว้ล่วงหน้า ซึ่งช่วยให้ผู้ฝึกสอนกีฬาสามารถทำการตัดแบบ I, Y หรือแบบพัดที่สามารถใช้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่แตกต่างกันเมื่อกระโดดและเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วไปด้านข้าง

เมื่อคุณเล่นเบสบอล เทปกีฬาบำบัดจะช่วยปกป้องกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของการตีและการขว้าง มักใช้เพื่อช่วยนักขว้างและนักฟิลด์ในการสนับสนุนข้อศอกและไหล่ของพวกเขา รักษาข้อมือของนักตีให้มั่นคง และปรับปรุงการจับนิ้วของพวกเขา สำหรับแขนและไหล่ ความกว้าง 2 นิ้ว (5 ซม.) จะทำงานได้ดีที่สุด สำหรับข้อมือและนิ้ว ความกว้าง 1 นิ้ว (2.5 ซม.) จะทำงานได้ดีที่สุด Sเทปกายภาพบำบัดสังเคราะห์ช่วยให้ข้อต่อมีความมั่นคงโดยไม่จำกัดช่วงการเคลื่อนไหวที่จำเป็นสำหรับการขว้าง การตี และการจับ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้เอ็นเกิดความตึงเครียดและเหนื่อยล้าในระหว่างเกมที่ยาวนาน

เทปกีฬาบำบัด (เทปคิเนซิโอโลยี) ใช้สำหรับไหล่ (เพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บและสนับสนุนกล้ามเนื้อหมุน), นิ้ว (เพื่อป้องกันไม่ให้ยืดเกินไป, บิดหรือหนีบขณะบล็อกและตั้ง), เข่า (เพื่อรักษาอาการเข่าของนักกระโดด/อาการอักเสบของเอ็นเข่า), และข้อเท้า (เพื่อความมั่นคงระหว่างการลงจอดและการเคลื่อนไหวด้านข้างอย่างรวดเร็ว) ม้วนมาตรฐานขนาด 5 ซม. และ 7.5 ซม. (2 นิ้วและ 3 นิ้ว) หรือ เทปคิเนซิโอโลยีที่ตัดสำเร็จ มักจะใช้สำหรับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นเข่าและไหล่ สำหรับบริเวณที่บอบบางเช่นนิ้วมือและนิ้วเท้า ควรใช้ เทปคิเนซิโอโลยีสังเคราะห์ ที่แคบกว่า เช่น 2.5 ซม. (1 นิ้ว) หรือแม้แต่ 1.25 ซม. (0.5 นิ้ว) เทปกีฬาใยฝ้าย นอกจากนี้คุณยังสามารถพันนิ้วสองนิ้วเข้าด้วยกันอย่างแน่นหนาสำหรับ "การพันนิ้วเพื่อน"