W miarę jak ludzie przykładają coraz większą wagę do zdrowego stylu życia, wielu zaczyna zwracać uwagę na produkty związane ze sportem, ataśma kinezjologicznajest jednym z nich. Wiele osób jest ciekawych, czym jest taśma kinesiology, jak działa i czy jest naprawdę skuteczna. Dziś odpowiemy na te pytania w artykule.
Czym jest taśma kinezjologiczna?
Taśma kinesjologiczna, często nazywana taśmą na kontuzje, taśmą przeciwbólową lub elastyczną taśmą terapeutyczną, to rozciągliwa taśma klejąca na bazie bawełny lub syntetyków, która pomaga wspierać mięśnie, stawy i więzadła bez ograniczania ruchu. Taśma kinesjologiczna różni się od zwykłejtaśma sportowaw tym, że delikatnie unosi skórę, aby poprawić krążenie krwi i limfy, złagodzić ból oraz wspierać proces gojenia się organizmu.
Japoński kręgarz Dr. Kenzo Kase opracował taśmę do kontuzji w latach 70. XX wieku. Teraz jest to niezbędne narzędzie w medycynie sportowej, fizjoterapii i rehabilitacji na całym świecie. Sportowcy, trenerzy, a nawet zwykli ludzie korzystają z niej, aby czuć się lepiej i osiągać lepsze wyniki.
Jaki jest cel taśmy kinezjologicznej?
Taśma kinesiology działa poprzez wykorzystanie biomechaniki i stymulację układu nerwowego. Przy prawidłowym użyciu, taśma na kontuzje oddziałuje ze skórą, mięśniami i układem nerwowym na kilka sposobów:
Podnoszenie i dekompresja skóry
Taśma bólowe jest elastyczna, zdolna do rozciągania się do 140–180% swojej pierwotnej długości. Gdy taśma jest nałożona na rozciągniętą skórę, a ciało się relaksuje, delikatnie unosi powierzchnię skóry.
Ten efekt podnoszenia generuje małe otwory między skórą a znajdującą się pod nią powięzią, które mogą:
Poprawa przepływu krwi i drenażu limfatycznego
Mniejsze stany zapalne i obrzęki
Obniż ciśnienie na receptorach bólowych (nociceptorach)
Pomóż organizmowi szybko się zregenerować
Dlatego ludzie często używają taśmy kinesiology na obrzęki.kolana, ramiona i kostki po wypadku lub dużej aktywności.
Ulgę w bólu poprzez sprzężenie zwrotne ze zmysłów
Kiedy taśma urazowa stymuluje sensoryczne nerwy skóry, wysyła sprzeczne sygnały do mózgu. Teoria kontroli bramki bólu mówi, że bezbolesne bodźce (z taśmy) zamykają "bramy" dla bodźców bólowych.
Z tego powodu mózg postrzega nagraną okolicę jako mniej bolesną.
Ten sensory input pomaga również sportowcom stać się bardziej świadomymi swoich ciał (propriocepcja), co umożliwia im bardziej efektywne poruszanie się i zapobieganie kontuzjom.
Wsparcie dla mięśni i lepsze funkcjonowanie
Taśma kinesjologiczna może pomóc lub zaszkodzić skurczom mięśni, w zależności od sposobu jej użycia.
Ta taśma pomaga i stymuluje słabe mięśnie, gdy jest nakładana od miejsca początkowego do miejsca przyczepu.
Pomaga rozluźnić mięśnie, które są napięte lub zbyt aktywne, gdy jest stosowane od przyczepu do początku.
Taping czworogłowych, na przykład, może pomóc im pracować ciężej podczas przysiadów lub biegu, podczas gdy taping łydki może pomóc mięśniom brzuchatym łydki zrelaksować się po długim biegu.
To oznacza, że taśma na kontuzje może być używana do różnych celów, takich jak poprawa wydajności i zapobieganie kontuzjom.
Korygowanie postawy i ustawienia
Wielu fizjoterapeutów używa taśmy kinesiology, aby pomóc ludziom poprawić swoją postawę, na przykład w ramionach lub górnej części pleców. Kiedy użytkownik się garbi, taśma delikatnie ciągnie go, przypominając mu, aby utrzymał ciało w odpowiedniej pozycji.
Ta funkcja jest szczególnie przydatna dla osób, które pracują w biurach lub uczestniczą w sportach i rozwijają złą postawę, powtarzając te same czynności w kółko.
Ochrona skóry
Taśma kinesjologiczna jest często używana do ochrony skóry ramion, łokci i ud. Taśma przeciwbólowe występuje w wielu formach, takich jak taśma do piłki nożnej dla piłkarzy oraz plastry na otarcia ud i pięt dla biegaczy maratońskich. Jednak taśma do piłki nożnej jest szersza, a plastry na otarcia ud i pięt są już przycięte, aby pasowały do określonych rozmiarów i kształtów.
Nauka o taśmach kinezjologicznych
Badania dotyczące taśmy na kontuzje przyniosły mieszane wyniki, ale kilka badań i obserwacji klinicznych wskazuje, że może ona pomóc w łagodzeniu bólu, redukcji obrzęku i poprawie zakresu ruchu w krótkim okresie.
Oto co mówi obecnie nauka:
Ulgę w bólu:Wiele badań wykazało, że taśma kinesiology może pomóc w złagodzeniu objawów związanych z osteoartrozą kolana, zespołem ciasnoty barku oraz bólem dolnej części pleców poprzez zmniejszenie postrzeganej intensywności bólu.
Przepływ limfatyczny:Wzory taśm, które podnoszą skórę, pomagają układowi limfatycznemu działać bardziej efektywnie, ułatwiając usuwanie płynów odpadowych.
Poprawa wydajności:Niektórzy sportowcy zauważają, że taśma przeciwbólową pomaga im poruszać się bardziej efektywnie lub wytrzymać dłużej; jednak wyniki zależą od tego, jak dobrze taśma jest nałożona oraz od reakcji danej osoby.
Taśma urazowa nie jest "cudownym lekiem", ale jest przydatnym dodatkiem do rehabilitacji sportowej i fizjoterapii.
Jak stosować taśmę kinezjologiczną
Taśma do kontuzji działa skuteczniej, gdy używasz odpowiedniej metody tapingu kinesjologicznego. Oto prosty przewodnik krok po kroku:
Czysta i sucha skóra:Usuń olej, balsam i pot, aby produkt lepiej przylegał.
Zmierz i tnij:Przytnij taśmę do odpowiedniej długości, upewniając się, że rogi są zaokrąglone, aby zapobiec odklejaniu.
Rozciągnij i zastosuj:W zależności od celu (wsparcie, dekompresja lub korekcja) stosować z rozciągnięciem od 10% do 50%.
Aktywuj klej:Aby podgrzać i zabezpieczyć klej, delikatnie pocieraj taśmę.
Nie rozciągaj się za bardzo:Nadmierne obciążenie może powodować dyskomfort lub zmniejszać jego skuteczność.
Możesz kupić wstępnie przycięte taśmy kinesiology do popularnych obszarów, takich jak kolano, ramię lub plecy, lub wybrać rolki, które nie zostały przycięte i używać ich w razie potrzeby.
Korzyści z taśmy kinezjologicznej
Ulgę w bólu:Wyzdrowiej bez tabletek i zastrzyków.
Kontrola obrzęku i stanu zapalnego:Taśma na urazy może pomóc w usunięciu nadmiaru płynu.
Lepsze funkcjonowanie mięśni:Pomaga wzmocnić słabe mięśnie i relaksuje przemęczone mięśnie.
Lepsze wyniki sportowe:Taśma na kontuzje może pomóc Ci poruszać się bardziej efektywnie i szybciej wracać do zdrowia.
Krótszy czas regeneracji:Taśma na kontuzje może zwiększać przepływ krwi i wspomagać gojenie tkanek.
Korekcja postawy:pomaga utrzymać wszystko na właściwym miejscu.
Opcje wodoodporności:Wiele taśm na kontuzje pozostanie na miejscu nawet podczas pływania lub brania prysznica.
Różne rodzaje taśm kinezjologicznych
Taśma kinezjologiczna bawełnianajest najczęstszym, oddychającym i przyjaznym dla skóry wyborem.
Syntetyczna taśma kinezjologicznajest bardziej elastyczny i odporny na wodę niż tradycyjna taśma na kontuzje.
Wstępnie przycięta taśma kinezjologicznajest łatwe dla nowicjuszy i dobrze działa na określonych grupach mięśniowych.
Taśma do ran wrażliwej skóry to miękki klej, który jest bezpieczny dla osób z wrażliwą skórą i alergiami.
Taśma do kontuzji o zwiększonej wytrzymałości jest idealna do długoterminowego użytku podczas intensywnych treningów lub pływania.
Najlepsze marki taśm kinezjologicznych
Dr Kenzo Kase wynalazłTaśma Kinesio® Tex, pierwsza taśma tego typu.
Taśma KT®jest znaną marką oferującą wstępnie przycięte alternatywy i mocne kleje.
RockTapejest znane z formuł "extra sticky" i długotrwałego użytkowania w sporcie.
Inne zaufane marki używane przez terapeutów i sportowców na całym świecie toVeefun,TAŚMA WEMADE, StrengthTape®, SpiderTech®, Mueller®, i PerformTex®.
Najlepsi producenci taśm kinezjologicznych w Chinach
Jednym z największych producentów taśmy do kontuzji na świecie jest Chiny. Oferuje niskie ceny i usługi OEM dla firm na całym świecie. Oto kilka znanych marek:
Wuxi Wemade Healthcare Products Co., Ltd.jest firmą, która produkuje taśmy przeciwbólowe i taśmy sportowe jako swoją główną działalność. Ma duże doświadczenie zarówno w OEM, jak i ODM.
Zhejiang Guanma Medical Co., Ltd. jest firmą certyfikowaną przez ISO, która produkuje taśmy przeciwbólowe i taśmy sportowe.
Obszar produkcji Jiaxing Fuluo Medical Supplies Co., Ltd. wynosi ponad 10 000 m², a oni stosują najnowszą technologię klejenia.
Anji Xinyuan Medical Supplies Co., Ltd. ma duże doświadczenie w eksporcie taśm do ran i taśm medycznych.
Aupcon Medical Technology Co., Ltd.jest firmą, która specjalizuje się w wysyłaniu taśmy kinesiology, bandaży kohezynowych i taśmy medycznej sportowej do innych krajów.
Te firmy produkują towary zarówno dla znanych marek, jak i dla klientów, którzy chcą umieścić na nich swoje własne imię. Oferują niskie ceny oraz możliwość zmiany wymagań.
Czym jest taśma kinesiology i gdzie jest najlepiej stosowana?
Większość firm produkujących taśmy do kontuzji ma siedzibę w Chinach, szczególnie w prowincjach Zhejiang i Jiangsu, które mają silny przemysł tekstylny i klejowy.
Japonia i Korea Południowa mają najlepszą reputację marki w produkcji precyzyjnych klejów i tkanin, takich jak Kinesio i Nitto Denko.
Chiny mają najniższe koszty produkcji i sprzedaży, szczególnie jeśli chodzi o taśmy do urazów OEM w dużych ilościach.
Chińskie firmy takie jak Wemade, Aupcon i Guanma sprzedają taśmy kinesiology dla firm w dobrych cenach i o dobrej jakości.
Czy istnieją dowody naukowe na to, że taśma kinesiology działa?
Taśma kinesiology nie "naprawia" problemów sama w sobie, ale badania wykazały, że może pomóc ciału w naturalnym leczeniu, ułatwiając i zmniejszając ból podczas ruchu.
Działa najlepiej, gdy jest stosowane w połączeniu z odpowiednią fizjoterapią, ćwiczeniami i programami rehabilitacyjnymi.
Czy taśma kinezjologiczna działa?
Tak, taśma na kontuzje może pomóc mięśniom, poprawić samopoczucie, poprawić postawę i przyspieszyć regenerację, jeśli używasz jej prawidłowo. Urządzenie wykorzystuje unoszenie skóry, stymulację neurosensoryczną oraz lekkie wsparcie biomechaniczne, aby umożliwić twojemu ciału poruszanie się i samodzielne leczenie.
Taśma bólowe to prosty, wolny od leków i skuteczny sposób na poprawę wydajności i przyspieszenie regeneracji dla każdego, kto ćwiczy, niezależnie od tego, czy jest profesjonalnym sportowcem, fizjoterapeutą, czy po prostu osobą, która lubi ćwiczyć.
Wuxi Wemade, Guangma Medical i Aupcon to jedne z najlepszych miejsc na świecie, aby uzyskać wysokiej jakości, niskokosztowe taśmy OEM do kontuzji.
