Syntetyczna taśma kinezjologiczna

Piłkarze często korzystają z elastycznej terapeutycznej taśmy sportowej. Jest ona głównie używana do ochrony ud i łydek przed naciągnięciami mięśni, utrzymywania słabych stawów, takich jak kostki i kolana, w stabilności (aby zapobiec skręceniom i naciągnięciom) oraz wspierania nadgarstków lub palców podczas upadków lub zderzeń. Gdy jest używana jako taśma do futbolu na trawie, 10 cm elastycznej terapeutycznej taśmy sportowej może pomóc w ochronie ramion i zapobiec oparzeniom od trawy. Większość ludzi używa taśmy o szerokości 2 cale (5 cm) na kostkach i większych grupach mięśniowych, ale taśma o szerokości 1 cala (2,5 cm) syntetyczna taśma kinesjologiczna jest najlepsza do palców i stóp, ponieważ zapewnia im dokładne wsparcie. Elastyczne wsparcie taśmy utrzymuje sportowców w stabilności podczas cięć, kopnięć i zagrań, jednocześnie pozwalając im na swobodne poruszanie się.

Podczas biegania, syntetyczna taśma kinesjologiczna (czasami nazywana elastyczną taśmą terapeutyczną do sportu) jest głównie stosowana w celu złagodzenia dyskomfortu związanego z powszechnymi kontuzjami wynikającymi z przeciążenia, zmniejszenia obrzęku poprzez wspomaganie drenażu limfatycznego oraz zapewnienia mięśniom i stawom dynamicznego wsparcia bez ograniczania chodu biegowego. Najczęściej syntetyczna taśma kinesjologiczna jest nakładana na dolną część ciała, koncentrując się na obszarach, które doświadczają dużego wpływu, takich jak kolana (w przypadku kolana biegacza/problemy z rzepką), ścięgna Achillesa, łydki, piszczele (w przypadku zapalenia piszczeli) oraz łuk/stopę w przypadku zapalenia powięzi podeszwowej. Najpopularniejszy rozmiar to standardowa rolka o szerokości 5 cm (2 cale), która nie została przycięta. Umożliwia to zgięcie jej w paski I lub Y, które są specjalnie dostosowane do grupy mięśniowej lub stawu wymagającego stabilizacji lub ulgi w bólu.

Elastyczna terapeutyczna taśma sportowa jest bardzo ważna dla piłkarzy, aby dobrze grać i unikać kontuzji. Jej główne zadania to ochrona więzadeł w kolanach, wzmocnienie ud i łydek, aby zapobiec ich naciągnięciu, oraz stabilizacja kostek podczas zwrotów i zagrań, aby uniknąć skręceń. Użyj taśmy syntetycznej taśmy kinesjologicznej o szerokości 1 cala (2,5 cm) do stabilizacji nadgarstka lub palca oraz taśm o szerokości 2 cali (5 cm) do kostek i kolan dla najlepszych rezultatów. Elastyczne wsparcie syntetycznej taśmy kinesjologicznej pozwala graczom poruszać się swobodnie, jednocześnie redukując obciążenie ich ciała podczas dynamicznych ruchów, takich jak strzały, skoki i nagłe zmiany kierunku.

Elastyczna terapeutyczna taśma sportowa jest czasami zakładana na łokcie tenisistów, aby pomóc w bólu łokcia tenisisty. Zwykle wykorzystuje się ją również do stabilizacji nadgarstka podczas mocnych uderzeń oraz do zapobiegania zbytniemu wychyleniu ramienia podczas serwów. Zawodnicy zakładają ją także na palce, aby uczynić je bardziej chropowatymi i lepiej chwytającymi, lub na kolana, aby zapobiec ich ślizganiu się i oparzeniom od murawy. Taśma syntetyczna taśma kinesjologiczna o szerokości 2 cale (5 cm) jest najlepsza do łokci i ramion. Elastyczna terapeutyczna taśma sportowa o szerokości 1 cala (2,5 cm) jest najlepsza do precyzyjnego zakładania na nadgarstek lub palce.

Kiedy ludzie grają w golfa, często używają terapeutycznej taśmy sportowej na dolnej części pleców, ramionach, nadgarstkach, łokciach lub kolanach. Możesz nałożyć syntetyczną taśmę kinesjologiczną na swój łokieć, aby zatrzymać łokieć golfisty, lub na nadgarstek, aby utrzymać go w bezruchu podczas mocnego uderzenia. Niektórzy sportowcy nakładają również syntetyczną taśmę kinesjologiczną na kolana lub ramiona, aby uczynić je bardziej stabilnymi. Taśmy o szerokości 1 cala (2,5 cm) lub 1,5 cala (3,8 cm) idealnie pasują wokół nadgarstków i palców. Elastyczna terapeutyczna taśma sportowa o szerokości 2 cali (5 cm) lub 3 cali (7,5 cm) najlepiej sprawdza się na większych obszarach, takich jak plecy, ramiona, łokcie i kolana.

Elastyczna terapeutyczna taśma sportowa (syntetyczna taśma kinesjologiczna) jest głównie stosowana w koszykówce do wsparcia stawów, które są narażone na duży stres i ból spowodowany przewlekłym obciążeniem. Najczęściej syntetyczna taśma kinesjologiczna jest używana w dolnej części ciała, aby stabilizować kostki (kluczowy obszar zapobiegający skręceniom), kolana (w przypadku takich schorzeń jak kolano skoczka lub zapalenie ścięgna rzepkowego) oraz łydki/ścięgna Achillesa. Syntetyczna taśma kinesjologiczna jest również powszechna na ramionach w górnej części ciała, aby pomóc w rzucaniu i sięganiu. Najczęściej spotykaną wielkością jest rolka o szerokości 5 cm (2 cale) lub wstępnie przycięte paski. Umożliwia to trenerom sportowym wykonanie cięć w kształcie I, Y lub wachlarza, które mogą być używane na różnych grupach mięśniowych i stawach podczas skakania i szybkiego poruszania się na boki.

Kiedy grasz w baseball, terapeutyczna taśma sportowa chroni twoje mięśnie i stawy przed powtarzającymi się ruchami uderzania i rzucania. Często jest używana, aby pomóc miotaczom i obrońcom wspierać ich łokcie i ramiona, utrzymywać stabilność nadgarstków u uderzających oraz poprawiać chwyt palców. Dla ramion i ramion najlepiej sprawdza się szerokość 2 cale (5 cm). Dla nadgarstków i palców najlepiej sprawdza się szerokość 1 cala (2,5 cm). Syntetyczna taśma kinesjologiczna utrzymuje stawy w stabilności, nie ograniczając zakresu ruchu potrzebnego do rzucania, uderzania i łapania. Pomaga również zapobiegać nadwyrężeniu i zmęczeniu więzadeł podczas długich gier.

Taśma sportowa terapeutyczna (taśma kinesjologiczna) jest stosowana na ramionach (w przypadku naciągnięć i wsparcia rotatorów), palcach (aby zapobiec ich nadmiernemu wyproście, skręceniu lub zablokowaniu podczas blokowania i ustawiania), kolanach (w leczeniu kolana skoczka/tendinopatii rzepki) oraz kostkach (dla stabilności podczas lądowania i szybkich ruchów bocznych). Standardowe rolki o szerokości 5 cm i 7,5 cm (2 cale i 3 cale) lub taśma kinesjologiczna wstępnie przycięta są często wykorzystywane dla większych grup mięśniowych, takich jak kolana i ramiona. W przypadku wrażliwych obszarów, takich jak palce rąk i stóp, lepiej jest używać węższej syntetycznej taśmy kinesjologicznej, takiej jak 2,5 cm (1 cal) lub nawet 1,25 cm (0,5 cala) bawełniana taśma sportowa. Możesz również ciasno owinąć dwa palce razem w celu "buddy taping".