Dengan orang ramai yang semakin memberi penekanan kepada gaya hidup sihat, ramai yang mula memberi perhatian kepada produk berkaitan sukan, danpita kinesiologiadalah salah satu daripadanya. Ramai orang ingin tahu apa itu pita kinesiology, bagaimana ia berfungsi, dan sama ada ia benar-benar berkesan. Hari ini, kami akan menjawab soalan-soalan ini dalam sebuah artikel.
Apakah pita kinesiologi?
Kinesiology tape, sering dirujuk sebagai pita kecederaan, pita kesakitan, atau pita terapeutik elastik, adalah pita pelekat yang boleh diregangkan, berasaskan kapas atau sintetik yang membantu menyokong otot, sendi, dan ligamen tanpa menghalang pergerakan. Kinesiology tape berbeza daripada pita biasapita sukandengan cara yang lembut mengangkat kulit untuk meningkatkan aliran darah dan limfa, mengurangkan kesakitan, dan menyokong proses penyembuhan badan.
Doktor kiropraktor Jepun, Dr. Kenzo Kase, telah mengembangkan pita kecederaan pada tahun 1970-an. Kini, ia adalah alat penting dalam perubatan sukan, terapi fizikal, dan pemulihan di seluruh dunia. Atlet, jurulatih, dan bahkan orang biasa menggunakannya untuk merasa lebih baik dan melakukan dengan lebih baik.
Apakah tujuan pita kinesiologi?
Kinesiology tape berfungsi dengan memanfaatkan biomekanik dan merangsang sistem saraf. Apabila digunakan dengan betul, injury tape berinteraksi dengan kulit, otot, dan sistem saraf dalam beberapa cara:
Mengangkat dan melembutkan kulit
Pita sakit adalah elastik, mampu meregang hingga 140–180% dari panjang asalnya. Apabila pita digunakan pada kulit yang diregangkan dan badan berehat, ia dengan lembut mengangkat permukaan kulit.
Kesan pengangkatan ini menghasilkan lubang-lubang kecil antara kulit dan fascia di bawahnya, yang boleh:
Meningkatkan aliran darah dan saliran limfa
Keradangan dan edema yang lebih rendah
Kurangkan tekanan pada reseptor kesakitan (nociceptors)
Bantu badan pulih dengan cepat
Itulah sebabnya orang sering menggunakan pita kinesiology pada lutut, bahu, dan pergelangan kaki yang bengkak selepas kemalangan atau banyak aktiviti.
Melegakan kesakitan melalui maklum balas daripada deria
Apabila pita kecederaan merangsang saraf deria kulit, ia menghantar mesej yang bertentangan kepada otak. Teori Kawalan Pintu Kesakitan mengatakan bahawa input yang tidak menyakitkan (dari pita) menutup "pintu" kepada input yang menyakitkan.
Oleh kerana ini, otak menganggap kawasan yang ditampal sebagai kurang sakit.
Input sensori ini juga membantu atlet menjadi lebih sedar tentang badan mereka (proprioception), yang membolehkan mereka bergerak dengan lebih berkesan dan mencegah kecederaan.
Sokongan untuk otot dan fungsi yang lebih baik
Pita kinesiology boleh membantu atau merosakkan kontraksi otot, bergantung kepada cara ia digunakan.
Pita membantu dan merangsang otot yang lemah apabila ia diletakkan dari asal ke penyisipan.
Ia membantu melegakan otot yang ketat atau terlalu aktif apabila digunakan dari penyisipan ke asal.
Merekatkan otot quadriceps, sebagai contoh, boleh membantu mereka bekerja lebih keras ketika anda jongkok atau berlari, sementara merekatkan betis boleh membantu otot gastrocnemius berehat selepas berlari jauh.
Ini bermakna bahawa pita kecederaan boleh digunakan untuk pelbagai tujuan, seperti meningkatkan prestasi dan mencegah kecederaan.
Membetulkan postur dan penjajaran
Ramai ahli fisioterapi menggunakan pita kinesiology untuk membantu orang meningkatkan postur mereka, seperti di bahu atau belakang atas. Apabila pengguna membongkok, pita tersebut menarik mereka dengan lembut, mengingatkan mereka untuk menjaga badan mereka dalam posisi yang betul.
Ciri ini sangat berguna bagi individu yang bekerja di pejabat atau menyertai sukan dan mengembangkan postur yang buruk dengan mengulangi tindakan yang sama berulang kali.
Melindungi Kulit
Kinesiology tape sering digunakan untuk melindungi kulit di lengan, siku, dan paha. Pain tape datang dalam pelbagai bentuk, seperti turf football tape untuk pemain bola sepak dan patch chafing paha dan tumit untuk pelari maraton. Tetapi turf football tape lebih lebar, dan pad chafing paha dan tumit sudah dipotong untuk sesuai dengan saiz dan bentuk tertentu.
Sains Pita Kinesiologi
Penyelidikan pita kecederaan telah menghasilkan keputusan yang bercampur, tetapi beberapa kajian dan pemerhatian klinikal menunjukkan bahawa ia boleh membantu mengurangkan kesakitan, mengurangkan edema, dan meningkatkan julat pergerakan dalam jangka pendek.
Inilah yang dikatakan oleh sains sekarang:
Melegakan Kesakitan:Beberapa kajian telah mendapati bahawa pita kinesiology boleh membantu mengurangkan gejala yang berkaitan dengan osteoartritis lutut, impingement bahu, dan sakit belakang bawah dengan mengurangkan intensiti kesakitan yang dirasai.
Aliran Limfa:Corak penampalan yang meningkatkan kulit membantu sistem limfa berfungsi dengan lebih cekap dengan memudahkan pengeluaran cecair buangan.
Penambahbaikan Prestasi:Sesetengah atlet mendapati bahawa pita kesakitan membantu mereka bergerak dengan lebih cekap atau bertahan lebih lama; walau bagaimanapun, hasilnya bergantung kepada seberapa baik pita itu digunakan dan respons individu.
Pita kecederaan bukanlah "penyembuhan ajaib," tetapi ia adalah tambahan berguna untuk pemulihan sukan dan fisioterapi.
Cara Menggunakan Pita Kinesiologi
Pita kecederaan berfungsi dengan lebih berkesan apabila anda menggunakan kaedah pembalutan kinesiology yang betul. Berikut adalah panduan langkah demi langkah yang mudah:
Kulit bersih dan kering:Buang minyak, losyen, dan peluh untuk membantu produk melekat dengan lebih baik.
Ukur dan Potong:Potong pita kepada panjang yang betul, memastikan sudutnya dibulatkan untuk mengelakkan pengelupasan.
Regangkan dan sapukan:Bergantung pada tujuan (sokongan, dekompresi, atau pembetulan), gunakan dengan regangan 10% hingga 50%.
Aktifkan Pelekat:Untuk memanaskan dan mengamankan pelekat, gosokkan pita dengan lembut.
Jangan terlalu banyak meregangkan badan:Tegangan yang berlebihan mungkin menyebabkan ketidakselesaan atau mengurangkan keberkesanannya.
Anda boleh membeli pita kinesiology yang telah dipotong untuk kawasan popular seperti lutut, bahu, atau belakang, atau memilih gulungan yang belum dipotong dan menggunakannya mengikut keperluan.
Manfaat Pita Kinesiologi
Melegakan Kesakitan:Sembuh tanpa pil atau suntikan.
Kawalan bengkak dan keradangan:Pita kecederaan boleh membantu menyingkirkan cecair berlebihan.
Fungsi Otot yang Lebih Baik:Membantu menguatkan otot yang lemah dan meredakan otot yang terlalu bekerja.
Prestasi sukan yang lebih baik:Pita kecederaan boleh membantu anda bergerak dengan lebih efisien dan pulih dengan lebih cepat.
Masa Pemulihan Lebih Cepat:Pita kecederaan dapat meningkatkan aliran darah dan mempromosikan penyembuhan tisu.
Pembetulan postur:membantu memastikan semuanya berada di tempat yang betul.
Pilihan Kalis Air:Banyak pita kecederaan akan tetap di tempat walaupun anda berenang atau mandi.
Pelbagai Jenis Pita Kinesiologi
Pita kinesiologi kapasadalah pilihan yang paling kerap, boleh bernafas, dan mesra kulit.
Pita kinesiologi sintetiklebih elastik dan tahan air berbanding pita kecederaan tradisional.
Pita kinesiologi pra-potongmudah untuk pemula dan berfungsi dengan baik pada kumpulan otot tertentu.
Pita kecederaan kulit sensitif adalah pelekat lembut yang selamat untuk individu dengan kulit sensitif dan alahan.
Pita kecederaan Extra-Strength adalah ideal untuk penggunaan jangka panjang semasa senaman yang kuat atau berenang.
Jenama Pita Kinesiologi Teratas
Dr. Kenzo Kase menciptaPita Teks Kinesio®, pita pertama seumpamanya.
Pita KT®adalah jenama terkenal yang menawarkan alternatif pra-potong dan pelekat yang kuat.
RockTapedikenali kerana formula "extra sticky" dan penggunaan yang tahan lama dalam sukan.
Jenama lain yang dipercayai digunakan oleh ahli terapi dan atlet di seluruh dunia termasukVeefun,PITA BUATAN KAMI, StrengthTape®, SpiderTech®, Mueller®, dan PerformTex®.
Pengilang pita kinesiologi terbaik di China
Salah satu pengeluar pita kecederaan terbesar di dunia adalah China. Ia mempunyai harga yang rendah dan perkhidmatan OEM untuk perniagaan di seluruh dunia. Berikut adalah beberapa jenama terkenal:
Wuxi Wemade Healthcare Products Co., Ltd.adalah sebuah syarikat yang membuat pita kesakitan dan pita sukan sebagai perniagaan utamanya. Ia mempunyai banyak pengalaman dengan kedua-dua OEM dan ODM.
Zhejiang Guanma Medical Co., Ltd. adalah syarikat yang disahkan ISO yang membuat pita kesakitan dan pita sukan.
Kawasan pembuatan Jiaxing Fuluo Medical Supplies Co., Ltd. adalah lebih daripada 10,000 m², dan mereka menggunakan teknologi pelekat terkini.
Anji Xinyuan Medical Supplies Co., Ltd. mempunyai banyak pengalaman dalam mengeksport pita kecederaan dan pita perubatan.
Aupcon Medical Technology Co., Ltd.adalah syarikat yang mengkhusus dalam menghantar pita kinesiology, pembalut koheren, dan pita sukan perubatan ke negara lain.
Syarikat-syarikat ini menghasilkan barangan untuk kedua-dua jenama terkenal dan pelanggan yang ingin meletakkan nama mereka sendiri pada barangan tersebut. Mereka menawarkan harga yang rendah dan pilihan untuk mengubah keperluan.
Apa itu pita kinesiology, dan di mana ia paling baik digunakan?
Kebanyakan syarikat yang membuat pita kecederaan berpusat di China, terutamanya di provinsi Zhejiang dan Jiangsu, yang mempunyai industri tekstil dan pelekat yang kuat.
Jepun dan Korea Selatan mempunyai reputasi jenama terbaik untuk membuat pelekat dan kain yang tepat, seperti Kinesio dan Nitto Denko.
China mempunyai kos terendah untuk membuat dan menjual barang, terutamanya apabila ia melibatkan pita kecederaan OEM dalam jumlah yang besar.
Syarikat-syarikat Cina seperti Wemade, Aupcon, dan Guanma menjual pita kinesiology untuk perniagaan dengan harga yang baik dan kualiti yang baik.
Adakah Bukti Dari Sains Bahawa Pita Kinesiologi Berfungsi?
Pita kinesiology tidak "memperbaiki" masalah dengan sendirinya, tetapi penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia boleh membantu badan sembuh secara semula jadi dengan memudahkan dan mengurangkan kesakitan semasa bergerak.
Ia berfungsi dengan baik apabila digunakan bersama terapi fizikal, senaman, dan program pemulihan yang betul.
Akhirnya, Adakah Pita Kinesiologi Berfungsi?
Ya, pita kecederaan boleh membantu otot, membuat anda berasa lebih baik, memperbaiki postur anda, dan mempercepat pemulihan anda jika anda menggunakannya dengan betul. Peranti ini menggunakan pengangkatan kulit, rangsangan neurosensori, dan sokongan biomekanik cahaya untuk membolehkan badan anda bergerak dan sembuh dengan sendirinya.
Pita kesakitan adalah cara yang mudah, tanpa ubat, dan berkesan untuk meningkatkan prestasi dan mempercepat pemulihan bagi sesiapa yang bersenam, sama ada mereka seorang atlet profesional, ahli terapi fizikal, atau hanya seseorang yang menikmati bersenam.
Wuxi Wemade, Guangma Medical, dan Aupcon adalah beberapa tempat terbaik di dunia untuk mendapatkan pita kecederaan OEM berkualiti tinggi dengan kos rendah.
