Pita Kinesiologi Sintetik

Pemain bola sepak sering menggunakan pita sukan terapeutik elastik. Ia kebanyakannya digunakan untuk melindungi paha dan betis daripada ketegangan otot, menstabilkan sendi yang lemah seperti pergelangan kaki dan lutut (untuk menghentikan terseliuh dan ketegangan), dan menyokong pergelangan tangan atau jari semasa jatuh atau perlanggaran. Apabila digunakan sebagai pita bola sepak turf, 10 cm pita sukan terapeutik elastik boleh membantu melindungi lengan dan mengelakkan daripada terbakar turf. Kebanyakan orang menggunakan pita lebar 2 inci (5cm) pada pergelangan kaki dan kumpulan otot yang lebih besar, tetapi pita kinesiology sintetik 1 inci (2.5cm) adalah yang terbaik untuk jari dan jari kaki kerana ia memberikan sokongan yang tepat. Sokongan fleksibel pita ini memastikan atlet tetap stabil semasa potongan, tendangan, dan tekel sambil masih membolehkan mereka bergerak dengan bebas.

Apabila berlari, pita kinesiology sintetik (kadang-kadang dipanggil pita sukan terapeutik elastik) digunakan terutamanya untuk mengurangkan ketidakselesaan daripada kecederaan penggunaan berlebihan yang biasa, mengurangkan bengkak dengan mempromosikan saliran limfa, dan memberikan sokongan dinamik kepada otot dan sendi tanpa menghalang gaya lari. Kebanyakan masa, pita kinesiology sintetik diletakkan pada bahagian bawah badan, memberi tumpuan kepada kawasan yang menerima banyak impak, seperti lutut (untuk Lutut Pelari/masalah patellofemoral), tendon Achilles, betis, tulang kering (untuk shin splints), dan lengkung/tapak untuk plantar fasciitis. Saiz yang paling popular adalah gulungan biasa lebar 5 cm (2 inci) yang belum dipotong. Ini membolehkan anda membentuknya menjadi jalur I atau jalur Y yang khusus disesuaikan untuk kumpulan otot atau sendi yang memerlukan penstabilan atau pengurangan kesakitan.

Pita sukan terapeutik elastik sangat penting bagi pemain bola sepak untuk bermain dengan baik dan mengelakkan kecederaan. Tugas utamanya adalah untuk melindungi ligamen di lutut, menguatkan paha dan betis untuk mengelakkan ketegangan, dan memastikan pergelangan kaki stabil semasa pemotongan dan tekel untuk mengelakkan terkehel. Gunakan lebar 1 inci (2.5 cm)pita kinesiologi sintetikuntuk menstabilkan pergelangan tangan atau jari dan jalur lebar 2 inci (5 cm) untuk pergelangan kaki dan lutut untuk hasil terbaik.Pita kinesiologi sintetik'Sokongan yang fleksibel membolehkan pemain bergerak dengan bebas sambil mengurangkan tekanan pada badan mereka daripada pergerakan dinamik seperti menembak, melompat, dan perubahan arah yang tiba-tiba.

Pita sukan terapeutik elastik kadang-kadang digunakan pada siku pemain tenis untuk membantu mengurangkan kesakitan siku tenis. Ia juga biasa digunakan untuk mengekalkan pergelangan tangan stabil semasa ayunan yang kuat dan untuk mengelakkan bahu daripada bergerak terlalu jauh semasa servis. Pemain juga meletakkannya pada jari mereka untuk menjadikannya lebih kasar dan lebih baik dalam menggenggam, atau pada lutut mereka untuk mengelakkan daripada tergelincir dan mengalami luka turf. 2 inci (5 cm) pita kinesiology sintetik adalah yang terbaik untuk siku dan bahu. Saiz pita sukan terapeutik elastik 1 inci (2.5 cm) adalah yang terbaik untuk meletakkannya pada pergelangan tangan atau jari dengan tepat.

Apabila orang bermain golf, mereka sering menggunakan pita sukan terapeutik pada bahagian bawah belakang, bahu, pergelangan tangan, siku, atau lutut mereka. Anda boleh meletakkan pita kinesiology sintetik pada siku anda untuk menghentikan siku golf atau pada pergelangan tangan anda untuk mengekalkannya tetap semasa pukulan yang kuat. Beberapa atlet juga meletakkan pita kinesiology sintetik pada lutut atau bahu mereka untuk menjadikannya lebih stabil. Pita yang lebar 1 inci (2.5 cm) atau 1.5 inci (3.8 cm) sesuai dengan sempurna di sekitar pergelangan tangan dan jari. Pita sukan terapeutik elastik yang lebar 2 inci (5 cm) atau 3 inci (7.5 cm) berfungsi dengan baik pada kawasan yang lebih besar seperti belakang, bahu, siku, dan lutut.

Pita sukan terapeutik elastik (pita kinesiology sintetik) kebanyakannya digunakan dalam bola keranjang untuk menyokong sendi yang berada di bawah tekanan dan kesakitan akibat tekanan kronik. Kebanyakan masa, pita kinesiology sintetik digunakan pada bahagian bawah badan untuk menstabilkan pergelangan kaki (kawasan utama untuk mencegah terseliuh), lutut (untuk keadaan seperti lutut pelompat atau tendonitis patellar), dan betis/tendon Achilles. Pita kinesiology sintetik juga biasa digunakan pada bahu di bahagian atas badan untuk membantu dalam membaling dan mencapai. Saiz yang paling biasa adalah gulungan lebar 5 cm (2 inci) atau jalur yang telah dipotong. Ini membolehkan jurulatih atletik membuat potongan I, Y, atau kipas yang boleh digunakan pada kumpulan otot dan sendi yang berbeza semasa melompat dan bergerak dengan cepat ke sisi.

Apabila anda bermain besbol, pita sukan terapeutik menjaga otot dan sendi anda selamat daripada pergerakan berulang memukul dan membaling. Ia sering digunakan untuk membantu pemukul dan pemain lapangan menyokong siku dan bahu mereka, menstabilkan pergelangan tangan pemukul, dan meningkatkan pegangan jari mereka. Untuk lengan dan bahu, lebar 2 inci (5 cm) adalah yang terbaik. Untuk pergelangan tangan dan jari, lebar 1 inci (2.5 cm) adalah yang terbaik. Spita kinesiologi sintetikmenjaga sendi stabil tanpa menghadkan julat pergerakan yang diperlukan untuk membaling, memukul, dan menangkap. Ia juga membantu mengelakkan ligamen daripada tertekan dan letih semasa permainan yang panjang.

Pita sukan terapeutik (pita kinesiology) digunakan pada bahu (untuk kecederaan dan sokongan rotator cuff), jari (untuk mengelakkan daripada hiperextending, terseliuh, atau terjepit semasa menyekat dan menetapkan), lutut (untuk merawat lutut pelompat/tendinitis patellar), dan pergelangan kaki (untuk kestabilan semasa pendaratan dan pergerakan lateral yang cepat). Gulungan standard lebar 5 cm dan 7.5 cm (2 in dan 3 in) atau pita kinesiology pra-potong sering digunakan untuk kumpulan otot yang lebih besar seperti lutut dan bahu. Untuk kawasan sensitif seperti jari dan jari kaki, lebih baik menggunakan pita kinesiology sintetik yang lebih sempit, seperti 2.5 cm (1 in) atau bahkan 1.25 cm (0.5 in) pita atletik kapas. Anda juga boleh membalut dua jari dengan ketat bersama untuk "pita rakan."