วิธีถอดเทปกายภาพบำบัดอย่างไม่เจ็บปวด

ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เป็นนักกีฬา หรือทำงานเป็นผู้ฝึกสอนด้านกายภาพมักจะใช้ เทปกายภาพ บ่อยครั้ง มันช่วยสนับสนุนกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวด และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด กล่าวคือ การติดตั้งมันง่าย แต่การถอดเทปกายภาพอาจเป็นเรื่องท้าทายหากทำไม่ถูกต้อง หากติดตั้งผิดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง ทำให้เกิดอาการปวด หรือแม้กระทั่งนำไปสู่อาการบาดเจ็บเล็กน้อย

เราจะแสดงให้คุณเห็นทีละขั้นตอนว่าจะแก้ไขเทปกายภาพอย่างปลอดภัยได้อย่างไร ชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่คุณควรหลีกเลี่ยง และตอบคำถามที่คุณถามบ่อยที่สุด บทความนี้ให้ข้อมูลทุกอย่างที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการติดเทปเพื่อปกป้องผิวของคุณและเร่งการฟื้นตัวของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์ด้านกีฬาในระดับใด

วิธีที่ถูกต้องในการถอดเทปกายภาพ

ไม่ทำให้การดึงขนจากร่างกายเจ็บปวด

รักษาผิวที่บอบบางให้ปลอดภัย

มั่นใจว่าคุณสามารถติดเทปใหม่ได้โดยไม่ทำให้มันเสียหาย

นี่คือคู่มือทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการถอดเทปกายภาพ

เตรียมผิวของคุณ

ในการถอด เทปกายภาพ ให้ล้างบริเวณนั้นด้วยน้ำอุ่น

เช็ดให้แห้งด้วยการสัมผัสเบา ๆ

อย่าดึงเทปออกจากผิวแห้ง

คลายขอบ: เริ่มจากมุมของเทป

แทนที่จะดึงเทปขึ้นตรง ๆ ให้ค่อย ๆ ม้วนกลับ

ใช้ครีมหรือ น้ำมัน

ใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันเด็ก หรือสเปรย์ลบกาว

ให้มันแช่ประมาณห้าถึงสิบ นาที

สิ่งนี้ทำให้เทปกายภาพมีความเหนียวลดลง

ดึงออกอย่างช้า ๆ

เทปควรถูกดึงกลับในทิศทางของการเจริญเติบโตของขน

อย่าใส่เทปมากเกินไปที่ใบหน้า

ใช้มืออีกข้างหนึ่งยกผิวขึ้น

การดูแลหลังจากถอดเทปกายภาพ

ใช้สบู่อ่อน ๆ เพื่อล้างคราบที่เหลืออยู่

ใช้โลชั่นเพื่อทำให้ผิวรู้สึกดีขึ้น

หากรู้สึกไม่สบาย อย่าติดเทปใหม่ทันที

 

ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง:

การถอดเทปกายภาพเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายและการระคายเคืองต่อผิวของคุณ

การใช้ตัวลบที่มีแอลกอฮอล์ทำให้ผิวแห้ง

หากคุณติดเทปใหม่เร็วเกินไป อาจทำให้ความไม่สบายแย่ลง

 

การดูแลผิวหลังจากถอดเทปกายภาพ:

บรรเทาผิวของคุณด้วยเชียบัตเตอร์หรือว่านหางจระเข้

เป็นเวลา 24 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการใช้สครับที่แรง

หากมีรอยแดงอยู่ ให้รออีกสักสองสามชั่วโมงก่อนติดเทปใหม่

 

คำถามที่พบบ่อย

1. เทปกายภาพสามารถทำให้ผิวเจ็บได้หรือไม่?

ใช่ หากถอดออกผิด ใช้น้ำมันหรือตัวลบกาวทุกครั้ง

2. เทปกายภาพควรอยู่ได้นานแค่ไหน?

โดยปกติ 3–5 วัน แต่สามารถแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับกิจกรรมและประเภทผิวของคุณ

3. ฉันสามารถใช้เทปกายภาพซ้ำได้หรือไม่?

ไม่ได้ กาวจะหยุดทำงานเมื่อถูกถอดออก

4. หากคุณมีผิวบอบบาง คุณยังสามารถใช้เทปกายภาพได้หรือไม่?

ใช่ แต่เลือกแบรนด์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และลองในพื้นที่เล็ก ๆ ก่อน

 

สุดท้าย

การถอดเทปกายภาพไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดหรือเป็นอันตราย หากคุณเตรียมผิวของคุณ คลายขอบ ใช้น้ำมัน และดูแลผิวของคุณหลังจากนั้น กระบวนการทำความสะอาดจะเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัย

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการถอดเทปกายภาพอย่างปลอดภัยเพื่อสุขภาพผิวในระยะยาวและประสิทธิภาพที่ดีที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬา กำลังฟื้นตัวจากอุบัติเหตุ หรือเพียงแค่สนใจในเครื่องมือฟื้นฟูกีฬา