Nastro kinesiologico sintetico

I calciatori spesso utilizzano il nastro elastico terapeutico per sport. Viene principalmente utilizzato per proteggere le cosce e i polpacci da stiramenti muscolari, mantenere stabili le articolazioni deboli come caviglie e ginocchia (per fermare distorsioni e stiramenti) e supportare polsi o dita durante cadute o collisioni. Quando utilizzato come nastro per il football su erba, 10 cm di nastro elastico terapeutico per sport possono aiutare a proteggere le braccia e a evitare scottature da erba. La maggior parte delle persone utilizza nastro largo 2 pollici (5 cm) sulle caviglie e sui gruppi muscolari più grandi, ma il nastro sintetico per kinesiotaping largo 1 pollice (2,5 cm) è il migliore per le dita e le dita dei piedi perché fornisce un supporto preciso. Il supporto flessibile del nastro mantiene gli atleti stabili durante tagli, calci e placcaggi, permettendo comunque loro di muoversi liberamente.

Quando si corre, nastro kinesiologico sintetico (a volte chiamato nastro elastico terapeutico per sport) è principalmente utilizzato per alleviare il disagio da comuni infortuni da sovraccarico, ridurre il gonfiore promuovendo il drenaggio linfatico e fornire ai muscoli e alle articolazioni un supporto dinamico senza ostacolare la corsa. La maggior parte delle volte, nastro kinesiologico sintetico viene applicato nella parte inferiore del corpo, concentrandosi su aree che subiscono molti impatti, come le ginocchia (per il ginocchio del corridore/problemi patellofemorali), i tendini di Achille, i polpacci, le tibie (per la sindrome da stress tibiale) e l'arco/soletta per la fascite plantare. La dimensione più popolare è un rotolo regolare largo 5 cm (2 pollici) che non è stato tagliato. Questo consente di piegarlo in strisce a forma di I o a forma di Y specificamente adattate al gruppo muscolare o all'articolazione che richiede stabilizzazione o sollievo dal dolore.

Il nastro sportivo terapeutico elastico è molto importante per i calciatori per giocare bene ed evitare infortuni. I suoi principali compiti sono proteggere i legamenti nelle ginocchia, rinforzare le cosce e i polpacci per evitare stiramenti e mantenere le caviglie stabili durante i tagli e i contrasti per evitare distorsioni. Utilizzare nastro kinesiology sintetico largo 1 pollice (2,5 cm) per stabilizzare il polso o le dita e strisce larghe 2 pollici (5 cm) per le caviglie e le ginocchia per i migliori risultati. Il supporto flessibile del nastro kinesiology sintetico consente ai giocatori di muoversi liberamente riducendo lo stress sui loro corpi durante movimenti dinamici come calciare, saltare e cambi di direzione improvvisi.

Il nastro sportivo terapeutico elastico viene talvolta applicato sui gomiti dei tennisti per alleviare il dolore del gomito del tennista. È anche comune utilizzarlo per mantenere il polso stabile durante colpi potenti e per evitare che la spalla si muova troppo durante i servizi. I giocatori lo applicano anche sulle dita per renderle più ruvide e migliorare la presa, o sulle ginocchia per evitare che scivolino e per prevenire scottature da erba. 2 pollici (5 cm) nastro di kinesiotaping sintetico è il migliore per gomiti e spalle. La dimensione del nastro sportivo terapeutico elastico di 1 pollice (2,5 cm) è la migliore per applicarlo esattamente sul polso o sulle dita.

Quando le persone giocano a golf, spesso usano del nastro sportivo terapeutico sulla parte bassa della schiena, sulle spalle, sui polsi, sui gomiti o sulle ginocchia. Puoi mettere nastro di kinesiotaping sintetico sul tuo gomito per fermare l'epicondilite del golfista o sul tuo polso per tenerlo fermo durante un colpo potente. Alcuni atleti mettono anche nastro di kinesiotaping sintetico sulle ginocchia o sulle spalle per renderle più stabili. I nastri larghi 1 pollice (2,5 cm) o 1,5 pollici (3,8 cm) si adattano perfettamente attorno ai polsi e alle dita. I nastri sportivi terapeutici elastici larghi 2 pollici (5 cm) o 3 pollici (7,5 cm) funzionano meglio su aree più grandi come la schiena, le spalle, i gomiti e le ginocchia.

Nastro sportivo terapeutico elastico (nastro di kinesiotaping sintetico) è principalmente utilizzato nel basket per supportare le articolazioni che sono sottoposte a molto stress e dolore da stress cronico. La maggior parte delle volte, nastro di kinesiotaping sintetico viene utilizzato nella parte inferiore del corpo per stabilizzare le caviglie (un'area chiave per prevenire le distorsioni), le ginocchia (per condizioni come il ginocchio del saltatore o la tendinite rotulea) e i polpacci/tendini di Achille. Nastro di kinesiotaping sintetico è anche comune sulle spalle nella parte superiore del corpo per aiutare nel lancio e nel raggiungere. La dimensione più comune è il rotolo largo 5 cm (2 pollici) o strisce pretagliate. Questo consente agli allenatori atletici di fare tagli a forma di I, Y o a ventaglio che possono essere utilizzati su diversi gruppi muscolari e articolazioni durante i salti e i movimenti rapidi di lato.

Quando giochi a baseball, il nastro sportivo terapeutico protegge i tuoi muscoli e articolazioni dai movimenti ripetuti di colpire e lanciare. Viene spesso utilizzato per aiutare i lanciatori e i difensori a sostenere i loro gomiti e spalle, mantenere stabili i polsi dei battitori e migliorare la presa delle dita. Per braccia e spalle, una larghezza di 2 pollici (5 cm) è la migliore. Per polsi e dita, una larghezza di 1 pollice (2,5 cm) è la migliore. Snastro kinesiologico sinteticomantiene le articolazioni stabili senza limitare l'ampiezza di movimento necessaria per lanciare, colpire e afferrare. Aiuta anche a mantenere i legamenti da sforzi e affaticamenti durante le lunghe partite.

Il nastro sportivo terapeutico (nastro di kinesiotaping) è utilizzato sulle spalle (per stiramenti e supporto della cuffia dei rotatori), sulle dita (per evitare che si iperestendano, si distorcano o si incastrino durante il blocco e l'impostazione), sulle ginocchia (per trattare il ginocchio del saltatore/tendinite patellare) e sulle caviglie (per stabilità durante gli atterraggi e rapidi movimenti laterali). Rotoli standard di 5 cm e 7,5 cm (2 in e 3 in) di larghezza o nastro di kinesiotaping pretagliato sono spesso utilizzati per gruppi muscolari più grandi come le ginocchia e le spalle. Per aree sensibili come le dita e le dita dei piedi, è meglio utilizzare nastro di kinesiotaping sintetico più stretto, come 2,5 cm (1 in) o addirittura 1,25 cm (0,5 in) di nastro atletico in cotone. Puoi anche avvolgere due dita insieme in modo stretto per il "buddy taping."